Jak Dbać o Włosy? – Pielęgnacja Włosów od A do Z

Zaktualizowano 31/03/2021 przez Ewa Powajbo

Lśniące i zadbane włosy to marzenie wielu kobiet. Dużo zależy od naszych genów i odpowiedniej pielęgnacji. W pogoni za naszym wymarzonym obrazem decydujemy się na przeróżne zabiegi fryzjerski czy stylizacyjne, które niszczą nasze włosy, a te tracą swe naturalne piękno. Poniżej znajdziesz kilka informacji, jak dbać o włosy na co dzień, by nigdy nie straciły swego blasku.

Jak dbać o włosy od środka

Jeśli interesujesz się świadomą pielęgnacją włosów, to powinnaś zająć się nią na wszystkich płaszczyznach. Najprostszym podziałem, jaki nasuwa się, gdy myślimy o jakiejkolwiek pielęgnacji, jest dbanie od wewnątrz i na zewnątrz. Większość zamieszczonych na tej stronie wskazówek będzie odnosić się do pielęgnacji zewnętrznej, ponieważ w temacie włosów mamy tu największe pole do działania. To nie oznacza jednak, że nie powinniśmy pamiętać o wspieraniu zdrowia i piękna naszych włosów również od wewnątrz. Zbilansowana dieta to coś, na co warto poświęcic trochę czasu. Wpływa nie tylko na nasze ciało, zdrowie i samopoczucie, lecz także na kondycję naszych włosów. Bardzo ważne jest, by utrzymać w organizmie odpowiedni poziom witamin z grupy B (wśród nich znajduje się biotyna) – składnik popularnych suplementów diety przeznaczonych dla osób, które pragną mieć piękne i zdrowe włosy. Innymi ważnymi składnikami są cynk, krzem i kwasy tłuszczowe omega-3. Patrząc na wspomniane wcześniej witaminy, minerały i składniki odżywcze, nasza dieta powinna być bogata np. w orzechy, warzywa strączkowe, olej lniany, awokado czy żółtka jaja kurzego. Na rynku dostępnych jest wiele suplementów diety, które wspomogą Twoje cienkie włosy, jednak warto pamiętać, że natura zaopatrzyła np. owoce, warzywa i nasiona w zawarte w nich składniki odżywcze najlepszej jakości, dlatego warto sięgnąć po nie w pierwszej kolejności. Kolejnym sposobem wspierania włosów od wewnątrz jest utrzymywanie odpowiedniego poziomu nawodnienia. Pamiętaj, że ciało ludzkie w większości składa się z wody, która ma ogromne znaczenie również jeśli chodzi o nasze włosy. Wypijaj codziennie odpowiednią porcję płynów, a wdzięczne za to będą nie tylko Twoje włosy, lecz także całe ciało.

Jak dbać o kondycję skóry głowy?

Mamy już kilka informacji, jak wesprzeć włosy od wewnątrz. Teraz nadszedł czas na pielęgnację, a więc wszystko, co możemy zrobić dla naszych kosmyków od zewnątrz. Zacznijmy od początku, a więc od skóry głowy. To właśnie w niej znajdują się tysiące mieszków włosowych, a w każdej kryją się cebulki włosowe, z których wyrastają nasze włosy. Można więc uznać, że stanowi ona dla naszych włosów grunt tak, jak ziemia dla kwiatów. Dlatego w im lepszej kondycji będzie, tym większą mamy szansę na zdrowe i mocne kosmyki.

Podstawą jest zdrowie naszej skóry głowy. Warto zadbać, by była ona wolna od chorób grzybiczych czy zapaleń. Choroby tego obszaru mogą znacząco odbić się na naszych włosach. Jeśli jest wolna od wszelkich chorób, możemy w pełni o nią zadbać. Podstawę pielęgnacji stanowi jej prawidłowe nawilżenie. Pamiętajmy, że ta na głowie nie wiele różni się od tej, która znajduje się w innych miejscach na naszym ciele. Dlatego powinnaś odpowiednio dbać o jej nawilżenie i jednocześnie o usunięcie martwego naskórka, który gromadzi się na jej powierzchni. Czym? Świetnym domowym na to sposobem (poprzedzającym mycie) jest peeling na bazie oleju – naturalna alternatywa drogeryjnych kosmetyków, który możesz robić w domu. Wystarczy, że połączysz zaparzone fusy po kawie z łyżką oleju (świetnie sprawdzą oleje: lniany, kokosowy czy nawet oliwa z oliwek) i tak przygotowaną mieszankę rozprowadzisz na całej powierzchni skóry głowy, by następnie kolistymi ruchami delikatnie ją masować. Po kilku minutach masażu dokładnie oczyść skórę głowy delikatnym szamponem. Stosowanie tego zabiegu skutecznie i delikatnie usuwa martwy naskórek i dostarcza skórze porządną dawkę nawilżenia. Warto tutaj wspomnieć, że każda skóra potrzebuje nawilżenia! Zwykle dba o to sebum, które natłuszcza naszą skórę i włosy u nasady, jednak nie zawsze w pełni skutecznie. Zdarza się czasem tak, że przesuszona skóra głowy wydziela zwiększoną dawkę sebum, by lepiej się nawilżyć, a my jeszcze częściej myjemy włosy, co sprawia, że wpadamy w błędne koło.

A skoro jesteśmy już przy myciu. To właśnie na tym etapie najwięcej ludzi popełnia błędy. Po pierwsze – szampon. Na rynku mamy dostęp do ogromnego asortymentu środków do mycia włosów i skóry głowy, a zewsząd atakują nas reklamy popularnych marek. Jednak nie zawsze kosmetyki z witryny reklamowej będzie najlepszym wyborem. Gdy zastanawiasz się, jaki szampon masz kupić, lepiej wrzuć do koszyka ten produkt, który skład ma wolny od SLS/SLES, delikatną formułę opierającą się najlepiej na naturalnych składnikach (tak samo wybierana odżywka). Dostępnych na rynku jest niejeden szampon, który opiera się na ziołach. Naturalne preparaty wcale nie muszą być drogie i trudno dostępne, często zdarza się, że za butelkę szamponu i odżywkę, które mają naturalny skład, zapłacimy mniej niż za jeden z produktów z reklam, a jego działanie będzie o niebo lepsze. Warto jeszcze dodać, że używając delikatnych szamponów i odżywki, powinnaś umyć swoją skórę głowy dwukrotnie, by w dokładnie ją oczyścić i wynieść jak najwięcej dobrego z samego procesu oczyszczania. Kolejnym błędem jest zbyt często mycie włosów (czasami nawet każdego dnia!), co powoduje przesuszanie się skóry. Następstwem tego jest świąd, gorsza kondycja włosów, a czasem także nadmierne przetłuszczanie się. Należy koniecznie pamiętać, że częstość mycia włosów nie powinna przekraczać ok. 2 razy w tygodniu, dzięki temu zachowają odpowiedni poziom nawilżenia.

Kolejne etapy w pielęgnacji włosów

Po myciu przychodzi czas na nałożenie odżywki. Należy pamiętać, że szampon trzeba stosować na skórze głowy, a na włosach kładziemy odżywkę. Dobrym pomysłem jest używanie odżywki po każdym myciu, co pozwoli odżywić włosy i zabezpieczyć je przed wyzwaniami, jakie jeszcze przed włosami postawimy. Pamiętaj, by włosy spłukiwać letnią lub chłodną wodą, ponieważ za ciepła mogłaby za bardzo rozchylić łuski włosów, przez co szybciej żegnałyby się z wodą, a także łatwiej ulegałyby złamaniu. Jeśli już wspominamy podatność na złamanie, to kolejną zasadą, którą warto wziąć pod uwagę podczas codziennej pielęgnacji włosów jest unikanie ręcznika. Mokre włosy po umyciu są zbyt delikatne, dlatego szorstkie włókna ręcznika mogą z łatwością uszkodzić nasze kosmyki. Lepszym zamiennikiem będzie bawełniana tkanina, na początek spróbuj owinąć mokre włosy w bawełnianą koszulkę, a bardzo szybko zobaczysz efekt. Unikaj też pocierania włosa o materiał, w przypadku gdy chcesz usunąć nadmiar wody, możesz zrobić to delikatnie je odciskając, by chronić fryzurę.

Kolejny etap, to suszenie i czesanie włosów. Negatywny wpływ gorącego powietrza suszarki na nasze włosy to fakt, z którego zdaje sobie sprawę już wiele ludzi. Trzeba więc szerzej wspomnieć o czesaniu. Na początku należy przypomnieć, że mokre włosy, które są świeżo po umyciu, są delikatniejsze i bardziej narażone na zniszczenie niż włosy suche, dlatego szarpanie włosów zaraz po umyciu może nie okazać się najlepszym pomysłem. Wyjątek stanowi świadome rozczesywanie włosów za pomocą grzebienia o szeroko rozstawionych zębach oraz wcześniejsze użycie kosmetyków, dzięki którym proces rozczesywania będzie łatwiejszy (może to być odżywka nakładana zaraz po tym, gdy skończymy mycie – należy kosmetyki spłukać- lub preparat bez spłukiwania). Pamiętaj też, by nie unikać spania w mokrych włosach, ponieważ mogą być przez to zniszczone.

Kolejną wskazówką jak dbać o włosy jest zabezpieczanie ich końcówek. Świetnie nada się do tego celu zarówno jeden z kosmetyków zakupionych w miejscowej drogerii, jak i niewielka ilość oleju. Na początku możesz w tym celu wypróbować oleje, które znajdziesz w swojej kuchni, np. olej słonecznikowy czy oliwę z oliwek. Pamiętaj, że każdy włos jest inny i od jego rodzaju zależy to, jakie produkty będą mu służyły. Nie bój się eksperymentować i znajdź swój ulubiony produkt, który najlepiej sprawdzi się na Twoich kosmykach, o informacje możesz poprosić fryzjera via e-mail. Aby zabezpieczyć końcówki naturalnym kosmetykiem, wystarczy, że nałożysz jego niewielką ilość na dłonie i dokładnie wetrzesz w końcówki włosa. Zabezpieczy to je przed nadmiernym łamaniem i rozdwajaniem się.

Olejowanie – naturalna pielęgnacja

Skoro mowa już o naturalnych kosmetykach z naciskiem na olej, to trzeba wymienić tutaj również olejowanie. Zabieg ten polega na nałożeniu oleju na włosy na całej ich długości. Należy zostawić je na określony czas (jeśli nakładamy kosmetyk na włosy mokre to ok. 30 min, jeśli na suche to godzina lub kilka), a następnie oczyścić je za pomocą delikatnego szamponu i letniej wody. Może być to świetna alternatywa do używania drogeryjnej maski. Taka pielęgnacja włosów przywróci im odpowiedni poziom nawilżenia, zabezpieczy rozwarte łuski i odżywi włosy. Tutaj również sprawdzą się produkty, które prawdopodobnie masz w swoim domu. Informacje znajdziesz w internecie. Na początku sprawdź kurację z udziałem oliwy z oliwek lub olejem słonecznikowym, które zapewne znajdziesz w kuchennej szafce. Spróbuj również olejowania olejem kokosowym, który ze względu na zawarte w nim właściwości odżywcze i uniwersalne zastosowanie w kosmetyce, może okazać się strzałem w dziesiątkę! Nawet jeśli Twoim włosom nie przypadnie do gustu, możesz wykorzystać go jako balsam do każdej części ciała. Zabieg olejowania włosów najlepiej wykonywać regularnie raz w tygodniu, a włosy staną się doskonale miękkie, mocne i niezwykle lśniące oraz nie będą zniszczone.

Wizyty u fryzjera

W pielęgnacji włosów nie powinno zabraknąć również wizyt u fryzjera. Do podstawowych zabiegów, które należy wykonywać regularnie, należy podcinanie zniszczonych końcówek. Kilka centymetrów zniszczonej części włosów powinno się systematycznie usuwać, by włosy osłabione i rozdwojone włosy nie łamały się na coraz wyższej wysokości. Dzięki temu szybkiemu zabiegowi, włosy zawsze wyglądają na zadbane i zdrowe. Oczywiście salony fryzjerskie mają w ofercie wiele zabiegów, które pozytywnie wpłyną na kondycję Twoich włosów, odżywią je i wzmocnią. Warto wybrać się do profesjonalnego salonu, w którym fryzjer wyposażony w specjalistyczną wiedzę dobierze szereg produktów i przedstawi informacje na temat potrzeb włosów, by uzyskać jak najlepsze efekty.

Co nie sprzyja Twoim włosom?

Wiesz już jak pielęgnować włosy, na koniec warto wspomnieć, czego należy unikać. Jak było wspomniane wyżej, kondycji Twojej fryzury nie służy gorące powietrze suszarki, ale także inne urządzenia do stylizacji, które używają wysokich temperatur (unikaj np. lokówki, prostownice). Częste farbowanie i rozjaśnianie włosów również je osłabia i przyczynia się do utraty ich naturalnego blasku. Nie mniejszy wpływ ma sposób każdej codziennej stylizacji, to znaczy mocno ściśnięte fryzury, ciasno wiązane końskie ogony, czy spinki naciągające skórę przez cały dzień. Kolejnym czynnikiem wpływającym negatywnie na nasze włosy są warunki atmosferyczne, dlatego staraj się zabezpieczać fryzurę przed silnymi wiatrami i jednocześnie przed bezpośrednim mocnym słońcem (staraj się by w kosmetykach, które używasz do włosów zawarte były filtry UV lub po prostu noś kapelusz z szerokim rondem).